抑郁症患者如何自我调理情绪

       抑郁症患者越来越多，这种疾病让许多患者感到非常麻烦，这种疾病的治疗方法也很多，但抑郁症患者会出现抑郁等症状，在治疗疾病的过程中，患者也应注意情绪调节。

       (1)患者在生活中千万不要给自己设定一些难以企及的目标，一定要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要担任很多职务，不要做很多事情。

       （2）抑郁症患者可以尝试将一项大而复杂的工作分杂的工作分成几个小部分。他们应该根据事情的优先级做一些力所能及的事情。不要勇敢，以免因无法完成工作而感到沮丧。

       (3)抑郁症患者在生活中可以尽量多与人接触，不要一个人去。

       （4）抑郁症患者应尽可能多地参加活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视或听音乐。你可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，但不要太多。

       (5)一旦患上抑郁症，患病期间一定要避免急躁，即使病情严重，也不要着急。治疗需要时间。

       （6）抑郁症患者在与不了解自己病情的人交谈时，不得做出重大决定，如换工作、结婚或离婚，以免造成更严重的后果。

       抑郁症患者不应该给自己太大的压力发现疾病后应尽快治疗，患者不应忽视疾病的存在。患者家属也应给予患者足够的支持，帮助患者尽快治疗疾病，不要错过最佳治疗时间。