发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
午睡一直是许多人的生活习惯。忙碌了一个上午后，躺下休息是一件非常愉快的事情。它很好地减轻了我们的疲劳。然而，一些研究表明，低血压患者午睡时间不应超过半小时。
根据中医养生理论，午睡是养生的好方法，午睡是人体经气合阳的时候，有利于养阳。然而，德国学者最近指出，超重20％、血压低、血液循环系统严重障碍的三类人午睡有弊无利。
午睡的关键因人而异，找到正确的休息时间。对于超重的人来说，午睡很容易加重肥胖，所以午饭前睡20~30分钟。
对于低血压患者，午睡时血流缓慢，高粘度血液容易在血管壁上形成血栓形成，诱发中风。低血压患者午睡时间不宜长，最好半小时。
血液循环系统有严重障碍，尤其是因脑血管问题经常头晕的人，不宜午睡。饱餐后，血液涌向消化道，皮肤和消化道与大脑争血。这时，就有脑血管事故的风险。所以最好在饭前或饭后半小时喝一杯开水再午睡。这种午睡可以降低脑血管事故的风险。
午睡是好的，但似乎低血压患者应该注意。在缓解疲劳的同时，患者也应该注意自己的血压。我们应该严格按照医生的指示行事。我们不应该因为睡眠而造成更大的麻烦，甚至中风。患者平时也可以多走走，注意饮食调理。
