根据相关研究，低血压患者在日常生活中更容易疲劳。小李是，她晚上睡得很好，吃得很正常，但她经常感到累，尤其是下午。医生说这是由低血压引起的。
长期低于正常血压的人更容易疲劳
血压长期低于正常水平的人更容易疲劳、昏昏欲睡和无聊。他们对876名年轻男女进行了10年的研究，包括定期测量血压和问卷调查。结果表明，平均收缩压低于100毫米汞柱的女性比高于这个值的女性更容易疲劳和精神不佳。
另一项研究指出，低血压与慢性疲劳综合征有关。研究人员还发现，如果这些人的血压保持正常，他们的慢性疲劳症状就会减轻甚至消失。
医学上理想的血压值是收缩压120mm汞柱和舒张压80mm汞柱以下。当血压低于90mm汞柱/60mm汞柱时，由于大脑血液不足，会头晕、虚弱甚至失去知觉。
除了容易头晕和疲劳外，低血压的另一个潜在危险是损害老年人的认知功能，增加未来患智障碍的风险。纽约爱因斯坦医学院的老化研究发现，75岁以上的老年人每降低10毫米汞柱，患智障碍的风险就会增加20％，舒张压过低，尤其与阿尔茨海默病有关；如果老年人持续低血压达到两年，未来发展成智障碍的几率最高。
日常拉高血压的方法
吃一点脂肪：通常当体重增加时，血压也会增加，所以超重的人很容易患高血压。相反，低血压和太瘦的人（例如BMI小于18.5)血压可以通过达到理想的体重来升高。
吃咸的:低血压的人吃咸的没关系。程惠正建议。此外，低血压的人在运动和大量出汗后，可以喝运动饮料来补充流失的钠。
避免低钠盐：市场上的低钠盐用钾代替部分钠，钾有轻微降低血压的作用。因此，低血压的人不适合用这种盐调味。
喝足够的水：平时要吃足够的水，避免脱水。
适量摄入咖啡因：咖啡因会突然升高血压，因此医生会提醒高血压患者限制咖啡因摄入。相反，低血压患者可以通过茶和咖啡来提高血压。
所以小边提醒你，对于低血压患者，通常必须做更多的下肢运动，在下肢运动中，可以让肌肉收缩可以增强，这样你就可以肋骨血液循环，增加心脏输出的血量，让身体的血压升高。
