核心提示: 用拇指和食指捏住耳廊的尖端，向上提、拉、揉、揉、摩擦15～局部发热发红20次。该方法具有抗过敏、养肾等功效，对预防肾虚有很好的效果。
专家指出，为了预防肾缺乏症，应注重其高危原因，尽量避免接触这些因素，肾脏护理也是一项基本工作。基本上，这是预防肾缺乏症的一种方法。但其他一些预防方法也很好。以下是几种常见的预防方法：
搓双耳
双手轻轻捏住耳朵的耳垂，然后摩擦直到发红和发烧。然后抓住耳垂向下拉，然后放松。～三次，每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，增强肾脏和腰部，从而达到治疗肾缺乏症的效果。预防这些肾缺乏症更为常见。
2、提拉耳尖法
用拇指和食指夹住耳廊的尖端，向上提、拉、揉、捏、摩擦15～局部发热发红20次。该方法具有抗过敏、养肾等功效，对预防肾虚有很好的效果。
3.提拉耳垂法也是
双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内到外拉耳屏和耳垂。手法由轻到重，拉力限于无疼痛，每次3～5分钟可有效预防肾虚。
由于肾虚的症状多样，根据患者的不同情况，调理也有所不同。比如经常感到虚弱的患者，最好多吃含铁和蛋白质的食物。常见的是乌鸡、真菌等。此外，建议每天锻炼腰部，对预防肾虚有很好的效果。
