能起到调理肾虚的饮食结构是什么呢

       调节肾虚的方法有很多，不仅是药物治疗，还有很多保健措施。比如最常见的方法是饮食和运动，尤其是中医，非常重视药食同源。因此，建议重视肾虚的饮食调理。以下是调节肾虚的饮食结构介绍:

       肾虚的食疗方法

       食疗补肾深受患者信赖，因为它简单方便，没有任何副作用。自古以来，它就占据了重要的治疗地位。有许多食物可以补肾，如：

       洋葱:现代医学研究表明，洋葱营养丰富，含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳补阴的作用。

       水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅是有效的强精食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌，锌是睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官润滑液分泌不可缺少的元素。因此，水产品可以改善性欲。

       鸡蛋:高蛋白食物类似于人体蛋白质的组成，所以人体蛋白质的吸收率高达99.7％.(牛奶只有85％指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

       海参：能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。它可以参与新陈代谢的调节降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。

       芡实:具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以和枸杞一起煮。

       肾虚的保健方法

       一般来说，除上述治疗肾虚效果较好外，适当的运动保健也很好，效果较好的运动保健方法有：

       1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年锻炼，同样属于肾虚的治疗方法。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。

       2.摩肾区:顺时针按摩腰部两侧，每次50圈，然后用双手上下摩擦背部，每次10分钟，防止肾虚。

       3.填肾精:盘腿静坐，守丹田，然后每半分钟咽一次唾液填肾精。

       我们必须注意的是，虽然肾缺乏这种疾病的饮食调节有很好的效果，但如果疾病因素导致肾缺乏，饮食调节远远不够，临床专业治疗计划是必不可少的，因此，我们必须了解肾缺乏。