核心提示： 适当的运动可以增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，有利于预防肥胖，控制体重，调节血脂，降低血压，是预防和控制脑梗死的积极措施。脑梗死患者应根据个人身体状况进行选择，并应进行适当的体育锻炼和体育活动，以免感到疲劳。不应进行快跑、登山等剧烈运动，可进行慢跑、散步、软体操、太极拳等有氧运动。
脑梗死的严重性是不言而喻的，所以在生活中我们需要更加关注这些知识，在关键时刻肯定可以派上用场，下面我站专家介绍脑梗死疾病的预防方法，希望帮助您预防这种疾病：
1积极运动
适当的运动可以增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，有利于预防肥胖、控制体重、调节血脂和降低血压。这是预防和控制脑梗死的积极措施。脑梗死患者应根据个人身体状况进行选择，并进行适当的体育锻炼和体育活动，以避免疲劳。不宜进行快跑、登山等剧烈运动，可进行慢跑、散步、软体操、太极拳等有氧运动。
2控制体重
保持或减肥BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。<90cm。
3戒烟限酒
香烟含有3000多种有害物质。吸入人体的尼古丁能刺激植物神经，加速血管痉挛、心跳、血压升高、血液中胆固醇增加，加速动脉硬化。
以上是我站专家介绍的脑梗死的预防方法。我们需要在日常生活和工作中一点一点地开始。只要我们在早期阶段做好预防工作，我们就能摆脱脑梗死的问题，拥有更好的身体来迎接更好生活的到来！
