有哪些食物可以抑制和淡化雀斑呢?

       雀斑患者羡慕别人有一张干净的脸，感觉特别舒服。然而，雀斑非常顽固，难以去除，也不能晒太阳，也不能熬夜，这对雀斑患者的生活有很大的影响。那么，让我们来看看什么食物可以抑制和稀释雀斑呢？

       以下食物可以稀释和改善雀斑症状

       1.黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

       2.番茄汁：每天喝一杯番茄汁或经常吃番茄，对预防雀斑有很好的效果。因为番茄富含维生素C，被称为维生素C仓库。维生素C能抑制酪氨酸酶在皮肤中的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。

       3.胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜粉碎挤压，取出10-30毫升，每天早晚洗脸后，用鲜汁拍脸，干燥后用涂有植物油的手拍脸。另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。

       因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原来可转化为维生素A。维生素A皮肤光滑、强壮，能防治皮肤粗糙和雀斑。

       4.柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100柠檬汁含有维生素C它还含有钙、磷、铁和50毫克。B族维生素等。

       经常喝柠檬汁，不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

       温馨提示：综上所述，介绍这么多食物可以稀释雀斑，你很高兴啊。在我们的生活中，你可以吃更多的维生素C水果多，可以经常吃西红柿或喝西红柿汁，其实除此之外，柠檬汁也是很好的淡斑果汁。