预防慢性前列腺炎的方法有哪些?

       对于预防前列腺炎，我们应该关注两个方面，一是确保良好的生活方式，放弃不良行为，注意体育锻炼，二是避免各种可能的感染，包括生殖系统的卫生和炎症性生殖系统疾病的传播。以下是预防前列腺炎的方法：

       (1)增强身体的免疫力和抗病能力:生活规律，日常生活规律，坚持适当运动，避免过度疲劳、频繁自慰、性生活不规律、酗酒。

       （2）积极预防感染：注意清洁包皮、龟头、阴茎、会阴，保持大便通畅。多喝水，多排尿，经常用尿液冲洗尿道，防止尿路感染。积极治疗全身感染灶，尤其是感染性痔疮。平时要积极治疗肠道传染病和家庭成员，尤其是配偶。

       （3）控制有规律的性生活，掌握适度的自慰频率：定期射精，可定期排放前列腺液，促进前列腺液的持续更新。频繁兴奋但不能排出精子，会导致前列腺液滞留在前列腺内，而性生活或自慰过于频繁，容易导致前列腺过度充血。

       （4）避免酗酒和吃大量辛辣食物：酒精、胡椒等辛辣食物刺激前列腺和尿道，可导致前列腺血管扩张、水肿或前列腺阻力降低。

       (5)不要长时间久坐或骑车：骑自行车、摩托车、骑马等骑跨动作及长时间久坐不动等都可以造成前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使前列腺液的排放更加困难。

       （6）注意局部保暖：局部保暖环境，可放松平滑肌纤维，降低出口阻力，排脓顺畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而改善组织的氧含量，容易恢复充血和水肿。感冒后会削弱局部抗感染免疫功能，使病原体感染容易发生。

       （7）不要滥用抗生素：不规律使用或滥用抗生素，大量杀灭体内正常菌群，会降低身体的防御能力。致病菌可引起前列腺炎。

       (8)避免局部不必要的医疗检查和操作：前列腺按摩是治疗慢性前列腺炎的一种手段，但是不必要的过于频繁或手法过重的按摩，则可能会对前列腺造成一定的损害，是诱发前列腺炎症的医源性因素。前列腺注射给药、经尿道灌药、导尿也容易引起前列腺炎。

       前列腺炎之所以很常见，与人们目前的生活方式密切相关。建议在保证良好生活方式的基础上，注意体育锻炼。比如慢跑就是其中之一。需要注意的是，慢跑对预防和治疗前列腺炎有很好的效果。