高血压的一大危害就是容易引发心脑血管疾病，所以对于高血压患者来说，不仅要注意坚持吃降压药物，而且在饮食和生活当中也有不少事情要注意，如果没有注意的话，很有可能会引发其他疾病，特别是在秋冬季节。
(一)避免饮食过饱:老年人胃肠道消化功能下降，吃得太饱会导致上腹部饱胀。使横膈膜上升，影响心肺正常活动，消化食物需要大量血液集中在胃肠道，导致心脑血相对减少，容易诱发心肌梗死和中风。
(二)避免贪杯狂饮:过量饮酒会导致血管扩张、血压下降和心绞痛，或由血压突然升高引起脑出血。此外，老年胃粘膜萎缩，受大量酒精刺激，易引起急性炎症和出血。
(三)避免饮食过咸:老年人的饮食应该是清淡的。如果饮食太咸，盐摄入过多，会增加血液循环，加上老年肾钠下降，会导致钠潴留、血管收缩、血压升高和心脏负荷增加，导致血压降低效果差，甚至诱发心力衰竭。
(4)避免过度疲劳:高血压老年人，亲友来访，待客频繁，与客人聊天过多。如果他们过度疲劳，很容易诱发心绞痛和血压升高。
(五)避免七情过度:生活中不可避免地会有快乐、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧和惊讶。由于老年人的情绪脆弱，老年高血压患者在愤怒后经常中风死亡，也有悲伤和致命的。因此，老年高血压患者应保持乐观情绪，避免过度情绪。
(六)避免长时间看电视:有些人通过实验证明，连续看四五个小时的电视，因为电视范围对人体的影响，喝几杯酒，吸几支烟，也会发生视觉疲劳，导致血压升高。特别是情节紧张的电视会增加人们的情绪兴奋、交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺等血管活性物质，导致血管收缩、心跳加速、血压升高、急性心肌梗死和中风。
(7)避免用力大便:老年人容易习惯性便秘，大便时不宜突然用力屏住大便。否则会导致腹压升高，血压突然升高，导致中风或心肌梗死，倒入厕所。
(八)避免突然停止服用降压药:高血压患者在服用降压药物时，如果未经医生同意随意停止服用降压药物，可能会出现降压药物停药综合征。表现为血压反弹，甚至超过原血压最高水平，甚至脑血管事故。
既然有疾病，我们应该注意医疗保健，特别是大多数高血压患者是老年人，秋冬天气寒冷，是心脑血管疾病的高发季节，许多猝死发生在这两个季节，所以高血压患者此时必须注意。
