肾虚一般都是由于长期接触不良行为所引起，肾虚的形成其实是一个比较漫长的过程，这个过程中，若是能及时的改变不良病因，若是必要的情况下，采取一些辅助调理方法，即可恢复正常，下面就肾虚的辅助调理方式进行介绍：
一、刺激脚心：
脚心涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，有利于补肾，强身健体，防止早衰。方法是:双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，每天早晚一次，每次搓300次。
二、太极拳：
太极拳是一种以腰部为中心的缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人。大多数肾虚患者腰部虚弱。通过太极拳的练习，他们可以发挥自我按摩腰部的作用。方法如下：搓手掌直到手掌发热，分别放在腰部，上下按摩，直到有热感。早晚一次，每次大约200次。
三、缩肛：
全身放松，自然呼吸。呼气时，做肛门收缩动作，吸气时放松，重复约30次。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的恢复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有良好的效果。
以上都是生活中比较好的保健方式。需要注意的是，如果调节肾虚，就要明确患者的病因，治疗肾虚。只有明确病因，对症调理，消除不良病因的影响，才能彻底调节肾虚。
