附件炎患者更应该注意经期

                           核心提示： 研究表明，摄入足够维生素的人B6由于维生素，女性在经前也能保持情绪稳定B6多巴胺等神经传递素有助于合成和改善情绪。另一项研究表明，如果与镁制剂一起服用，维生素B6还能缓解经前焦虑。

       在月经期间，附件炎患者的体质会变弱。此时，我们应该更加注意饮食的健康，以免加重附件炎的病情。妇科专家指出，附件炎将使妇女的性生活进退两难。为了解决这个问题，我们应该首先注意月经护理。让我们听听专家的详细介绍。

       健康饮食让你轻松度过月经

       营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。

       问题一:喜怒无常

       缺乏元素：维生素B6

       研究表明，摄入足够维生素的人B6由于维生素，女性在经前也能保持情绪稳定B6多巴胺等神经传递素有助于合成和改善情绪。另一项研究表明，如果与镁制剂一起服用，维生素B6还能缓解经前焦虑。

       推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉

       问题2：胸部不适

       元素缺乏：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素：维生素E

       摄入维生素E对于女性来说，胸部不适会减少11％。这种营养物质可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种能引起一系列经前疼痛的物质。E还能缓解腹痛。

       推荐食物：植物油、菠菜、谷物

       问题3：腹痛

       缺乏元素：赘-3脂肪酸

       腹痛是经前最常见的问题，如果女性每天多吃一些脂肪-3脂肪酸可以缓解40％的腹痛。赘-3脂肪酸可以减少女性体内激素的分泌，这可能会加重子宫收缩，在月经早期引起腹痛。-3脂肪酸还能缓解经前综合征引起的焦虑。

       推荐食物:三文鱼、金枪鱼等深海鱼

       问题4：失眠，睡眠质量低

       缺乏元素：色氨酸：色氨酸：色氨酸：色氨酸：色氨酸：色氨酸：色氨酸：色氨酸：色氨酸：色氨酸

       由于激素的变化，大约有60％女性在月经前一周不容易入睡。然而，色氨酸可以有效提高睡眠质量身体会用色氨酸产生一种化学复合胺，帮助你安全入睡。

       推荐食物：火鸡、牛肉、山核桃

       这是附件炎患者应更加注意月经的介绍。安全度过女性月经是保持健康的唯一法宝，但很多女性并没有意识到这一点，所以患上附件炎后仍然感到困惑。