脸上长痘痘很麻烦，尤其是爱美的女生，更麻烦。需要提醒的是，患痘痘的时候不要用手抓或者抓，也不要用手挤。最好去专业机构消毒。平时要注意清洁，不要用太多化妆品。此外，你还需要注意饮食。下面介绍一下:吃痘痘需要注意什么？
1、避免高脂食物：如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2、忌食腥发：腥发常扩大皮脂腺慢性炎症，难以去除。尤其是海鲜，其次是羊肉、狗肉等性热产品。
3、避免高糖食物：人体食用高糖食物后，会使身体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，使痤疮持续出现。
4、避免辛辣食物：这种食物性热，食后容易升火。
5、宜清凉祛热食品：大多数痤疮患者都有内热。饮食应多选择清凉、清热、生津润燥的食物。这些食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、竹子、绿豆芽、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
6、富含锌的食物：锌能控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角化。这种食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，其中牡蛎等海鲜较多。
7、应该吃富含维生素的食物A的食物：维生素A可调节上皮细胞代谢，有利于上皮细胞增生，调节毛囊角化，调节皮肤汗腺功能，减少酸代谢物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。含有维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
8、宜维生素E：维生素E它具有抗氧化、调节代谢过程和维生素的作用A适治疗以痘痘为主的痘痘，也适用于月经前后加重的女性患者。
9、适合食用维生素B6的食物：维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢对疾病的预防和治疗非常有益。主要包括动物肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、干酵母、谷物胚芽、鱼和蔬菜（胡萝卜、菠菜、蘑菇）。
10、宜吃含维生素B2的食物：维生素B2能保持人体激素平衡，促进细胞生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，保护皮肤。B2丰富的食物包括动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。
11、注意营养均衡：多吃粗粒、纤维和其他食物。如大豆、全麦面包、粗粒、竹笋等，可有效促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，尽快排出多余的油。
以上介绍了痤疮饮食应该注意什么，需要提醒，如果痤疮处理不好会留下疤痕或斑点，特别是女孩应该注意处理，不要随意使用市场销售软膏，也不要使用太多的遮瑕膏，这会增加皮肤的负担，女性除了饮食，也要确保情绪舒适，不要太负面情绪，痤疮只是暂时的。
