预防肾结石日常做法是什么

       肾结石是生活中非常常见的结石疾病。这种疾病的发病一般是由长期不良的饮食结构引起的，主要是指长期饮食结构过于单一。例如，长期食用含有草酸或脂肪的食物，以下是预防肾结石的具体方法：

       预防肾结石的日常做法

       1.少喝啤酒：许多人认为啤酒可以利尿，防止尿结石的发生。事实上，啤酒的麦芽汁含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸。它们相互使用，增加人体内的尿酸，成为肾结石的重要诱因。

       2.不宜多吃糖：服用糖后，尿液中的钙离子浓度、草酸和尿酸会增加，尿酸会增加，使尿酸钙和草酸钙容易沉淀，促进结石的形成。

       3.减少蛋白质摄入:研究表明，高蛋白饮食会增加尿结石的发病率。因此，控制食物中的蛋白质，尤其是动物蛋白，对所有结石患者都是有益的。

       4.少吃肉类和动物内脏日常生活中要控制肉和动物内脏的摄入量，因为肉代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，尿酸是结石形成的主要成分。所以日常饮食要以素食为主，多吃富含纤维素的食物。

       5、少吃盐：太咸的饮食会增加肾脏的工作负担，盐和钙在体内有协同作用，可干扰肾结石药物的代谢过程。盐的日摄入量应小于5克。

       6.小心吃菠菜：如果蔬菜中草酸钙摄入过多，尿液中的草酸钙处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体可能会从尿液中沉淀并形成结石。高草酸钙的蔬菜是菠菜，所以少吃菠菜。

       7.多喝水，不要憋尿:不要憋尿。多喝多尿有助于细菌、致癌物和易结石迅速排出体外，减少肾脏和膀胱受伤的机会。

       8.睡前不要喝牛奶：因为牛奶含有更多的钙，而且大多数结石都含有钙和盐。结石形成的最危险因素是尿液中钙浓度在短时间内突然增加。喝完牛奶后2～3小时是钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，容易形成肾结石。

       肾结石也有复发的可能。因此，在治疗肾结石时，不仅要注意治疗方法，还要避免肾结石复发。预防肾结石复发主要取决于治疗后的护理，如注意改变自身病因。