预防骨折多运动很重要

       有报道称，继续剧烈运动是有效预防骨折的最佳选择。听起来不可思议，但事实确实如此。那么，到底发生了什么呢？让我们看看专家的介绍。

       剑桥大学的研究人员说，慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、羽毛球和赛跑等高冲击运动不会导致髋骨骨折。这种似非而非的理论真的令人惊讶和困惑。

       剑桥大学公共卫生研究所的研究人员访问了5000多名45至74岁的中老年人，以调查他们的锻炼次数。结果表明，经常锻炼的男性可以减少33％骨折的发生率，而经常锻炼的女性可以减少12％。

       然而，老年人从事剧烈运动不是很危险吗？事实上，研究人员建议人们在年轻时尽快从事这些高冲击运动，以增强骨骼，避免老年人无能为力。

       如果女性朋友超过35岁，她们应该特别注意。因为随着 年龄的增长，骨密度会降低。因此，高强度运动可以在35岁之前进行，以增加骨本。