预防咳嗽的方法有哪些

       咳嗽是一种非常常见的呼吸道疾病，在日常生活中及时增加或减少衣服，调节室温，注意饮食等可以很好地预防咳嗽症状。现在让我们来看看哪些措施有利于预防咳嗽。

        保持室内空气新鲜

       脏空气会对呼吸道粘膜造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重可引起喘息症状。因此，为了保持室内空气新鲜，厨房油烟应排出，父母不能在家里抽烟。定期打开窗户呼吸。

       及时增减衣被

       许多父母认为他们的孩子一定比成年人更怕冷。他们经常把孩子盖得太厚，包得太严，不分季节、室内外，以免让孩子感冒。因此，他们的身体调节能力差，抵抗力低。

       调节室温

       儿童咳嗽常伴有发烧，室温过高不利于身体散热。轻微寒冷和新鲜的空气可以收缩呼吸道粘膜，减少充血和肿胀，保持气道畅通。然而，如果温度过低，消化吸收的营养物质会被过度氧化以产生能量来维持体温，削弱抗病性，影响生长发育。合适的温度是25—28℃，称为中性温度。一般来说，这种温度很难保持，但室温不能太高或太低。适当开关门窗，避免室内拥挤。使用电风扇、加热器或空调是一项简单易行的措施。

       卧室保持适当的湿度

       环境太干燥，空气水分下降，粘膜干燥脆弱，小血管可能破裂出血，纤毛运动有限，痰不易咳出。当呼吸器官发炎时，影响更为明显。保持一定的室内湿度并不难。当气候干燥时，通常用湿拖把拖地或在地上洒水。

       注意饮食调节

       俗话说，鱼生火，肉生痰，蔬菜豆腐保证安全。中医认为，鱼、蟹、虾、肥肉等肉、油腻食物可能有助于湿痰，有些也可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒、姜等辛辣产品对呼吸道有刺激作用，加重咳嗽，应注意避免。新鲜蔬菜，如蔬菜、胡萝卜、西红柿等，可提供多种维生素和无机盐，有利于身体代谢功能的恢复。

       确保充足的睡眠

       睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减少，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官功能的恢复和疾病的恢复。尽量让孩子多卧床休息，保证充足的睡眠，有利于身体的康复。

       保证充足的水分

       咽干是儿童咽炎的原因之一，咽炎是儿童慢性咳嗽的常见原因。因此，儿童应多喝水，补充体内所需的水分，这可以冲洗咽部，避免咽部干燥。

       少吃辛辣甜食

       辛辣甜食会加重儿童的咳嗽症状。妈妈们经常喜欢给咳嗽的孩子煮冰糖梨水。如果放太多冰糖，不仅会止咳，还会因为太甜而加重咳嗽。

       室内加湿法

       空气加湿的方法有很多，比如擦地板，在室内放盆水，在暖气上放湿毛巾，在地上泼水等等。虽然这些方法会起到室内湿润的作用，但它们是不科学的。缺点明显:湿度保持不稳定；湿度保持时间短；雾气大，视觉不舒服；水滴大，不能有效滋润呼吸道，对保护儿童呼吸道粘膜意义不大。因此，最科学的方法是使用空气加湿器。

       咳嗽给患者的生活带来了很大的麻烦。在日常生活中，我们应该采取预防和控制措施，确保充足的睡眠，保持适当的卧室湿度，在寒冷的天气里更注意及时增加或减少衣服，以避免咳嗽。