有些年轻人认为他们年轻强壮，不会患骨质疏松症，所以通常不注意一些预防工作，事实上，骨质疏松症的预防，从童年开始，从婴儿开始，接下来，让我们了解骨质疏松症的预防工作，希望你能采用和实施这些方法。
1)一级预防:应从儿童、青少年开始，如注意合理的饮食营养，多吃CA、P鱼、虾、虾皮、海带、牛奶等高食品(250ML含 CA300MG)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日 光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
2)二级预防：中年人，特别是绝经后，骨损失加速。在此期间，应每年进行一次骨密度检查，对骨量迅速减少的人应尽快采取预防和控制措施。近年来，欧洲和美国的大多数学者主张在绝经后3年内开始长期雌激素替代治疗，并坚持长期预防钙补充剂或使用固体骨肽制剂骨肽片，以安全有效地预防骨质疏松症。日本主张使用活性 VIT D(罗钙全)和钙预防骨质疏松，注意积极治疗糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝 炎、肝硬化等与骨质疏松相关的疾病。
3)三级预防:退行性骨质疏松症患者应积极抑制骨吸收(雌激素，CT、CA)，促进骨形成(活性 VIT D)，骨肽片等药物治疗，还应加强防坠落、碰撞、绊倒、颠簸等措施。中老年骨折患者应积极手术，实施强内固定、早期活动、体育治疗、物理治疗心理、营养、钙、疼痛、促进骨生长、抑制骨损失、提高免疫功能和整体质量等综合治疗。
看完这些预防方法，相信大家都知道怎么做。对于不同年龄段的人来说，护理和预防方法也不同。希望大家根据自己的实际情况做出最合适的预防方法，让骨质疏松远离我们。
