肾结石怎么吃对身体好?

       每个人的生活都离不开一日三餐的饮食。事实上，在吃饭的过程中，我们不能只把东西吃进肚子里，填饱肚子就完成任务。如果我们能在日常生活中吃得好，对我们的健康也有帮助。以下小系列将介绍如何吃对肾结石患者有益。

       1.多喝水。预防肾结石的第一步是多喝水（也可能只需要这一步）。每天至少喝6到8杯240毫升杯。虽然喝水一直是个不错的选择，但其他没有咖啡因和酒精的饮料也不错（如果尿液中草酸盐浓度过高，医生会提醒你不要喝太多咖啡因茶）。每天喝大量的水是预防肾结石的最佳方法之一，每天至少喝6到8杯。

       2、多吃奶制品。大多数肾结石(大约90％；)的成分是钙和草酸盐。由于乳制品富含钙，医生过去建议所有肾结石患者少吃这些食物。但最近的研究表明，食用乳制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为钙可以帮助身体去除其他容易形成结石的物质。然而，医生可能会建议你不要服用钙补充剂。如果你患有肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙是安全的。

       3.多摄入维生素A。维生素A维持尿路整体健康是必要的。富含维生素A食物包括红薯、南瓜、竹笋、椰菜和胡萝卜。健康成人维生素A建议每日供应(RDA)平衡多样化的饮食可以轻松满足5000国际单位的这一要求。不要急于服用维生素A如果摄入过多的维生素，补充药物A，身体不能排出，会积累产生毒性。

       4.增加维生素B摄入量。科学家发现维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，防止结石的形成。镁似乎可以预防结石。医生可能会建议每天补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B每天不要超过25毫克。

       通过以上阅读，我们了解到在日常生活中多喝水、多吃乳制品和添加一些微量元素对肾结石患者的身体非常有帮助。因此，我们必须更加注意这些食物的摄入，努力在吃的同时吃得健康。