如今，许多中老年人都患有高血压。如果高血压患者情绪激动，很容易导致中风。目前，我国高血压患者呈直线上升趋势，主要与当前的生活习惯有很大关系。现在人们吃喝，尤其是男性每天抽烟喝酒，导致高血压发病率高。因此，越来越多的人关注高血压患者的护理。以下是高血压应注意的事项：
晚餐宜少
老年人一般更注重晚餐，往往清淡，饮食适中，不能贪婪。一些老年高血压患者，不关心晚餐，有时吃喝，导致胃肠功能负担增加，影响睡眠，不利于血压下降。因此，晚餐应该吃易消化的食物，并配上汤，不要害怕晚上多尿，不敢喝水或粥。缺水会使夜间血液粘稠，促进血栓形成。
戒烟少酒
烟碱（尼古丁）可以收缩微细血管，加速心跳，增加血压；少量饮酒可以扩大微循环，增加血管弹性，有一定的好处。提倡戒烟和少喝酒。但大量饮酒和喝烈性酒肯定是有害的。
心情平静
人们的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至失眠。因此，睡前尽量避免喜怒哀乐，最好保持情绪稳定。如果你因为精神紧张或情绪兴奋而难以入睡，你可以仰卧，双手放在脐带下，舌头舔下腭，全身放松。当你嘴里有津液时，继续吞下津液，几分钟后就可以入睡了。
娱乐有节
睡前娱乐活动要适度，这是高血压患者必须注意的。比如下棋、打麻将、打扑克要限时，一般都是这样1-2小时是合适的。适当控制情绪，坚持娱乐的目的，不关心输赢，不要太认真或兴奋，否则会导致血压升高。看电视也应该控制时间，不要长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容太刺激的节目，否则会影响睡眠。
饮食有度
我们应该控制日常饮食，少吃脂肪、甜食和盐。饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果。避免暴饮暴食。盐的摄入量每天不超过5克。盐可以保持水分潴留，增加血容，增加心脏负担。肥胖者应控制食物和卡路里，减肥。保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说和紧张可怕的电影和电视。保持大小便畅通。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至引起中风。我们应该控制性欲，小心性交。
坚持锻炼
每天早晚都要坚持打太极拳，练气功，可以改善血液循环，减少外周阻力，降低血压。
坚持服药
对于中晚期高血压疾病，坚持药物治疗非常重要。如果一种药物产生耐药性并失效，应及时更换其他药物。不听从医生的建议，随意停止用药，会使血压急剧上升，造成危险。血压应经常测量。
温馨提示：我们都知道患有高血压，所以我们必须终生服用降压药，所以高血压患者必须记住每天服药，不能中断。你可以每天测量血压，每天血压，异常必须及时就医。
