女性该如何预防宫寒？

       冬天，很多女性会觉得手脚冰冷。天气寒冷是原因之一，但你知道手脚冰冷也是宫寒的常见症状吗！今天，我将告诉你如何缓解宫寒。我希望所有的女孩都能多加注意，照顾自己，防止宫寒。

       1、吃凉尺度

       中医建议，最好只在仲夏吃冷食，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。但这个尺度可以自己掌握。身体干燥、愤怒的人可以多吃一点，不要吃太多，比如每天吃不超过两个冰淇淋。

       2、吃凉顺序

       吃冷热的时候，最好先吃热的，然后再吃冷的。如果顺序颠倒，冷空气会被热空气压入子宫，造成伤害。

       3、分辨寒食

       除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物，虽然在室温下吃，但它的本质是冷的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热后。它也应该分为季节和适当的食物。

       4、餐前姜茶

       养成良好的饮食习惯，饭前可以喝一杯姜茶(一片姜，用开水冲泡，趁热喝)，可以主动化解冷食或冷食中的寒气，检查饮食中的子宫。

       5、快步走路

       宫寒的女性大多安静冷静，运动过多容易感到疲劳。事实上，动就是生阳。体质寒冷的人特别需要通过锻炼来改善体质。快走是最简单的方法。走路，尤其是在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。

       现在夏天又如约而至了。你开始每天吹空调吃冷饮的潇洒生活了吗？女人贪凉会导致宫寒！所以，快点改变这个坏习惯。多喝温水泡玫瑰茶也很好。既浪漫又能预防宫寒！