月经不规律的发生主要是由日常生活中不良的生活习惯和饮食不当引起的。月经不规律的发生会给女性身体带来腹痛、月经量过少、月经颜色较深等现象，严重诱发其他疾病。那么，我们应该做些什么来防止月经不规律呢？
1.女性生活有规律，需要熬夜，过度劳累。
2.预防月经不调也需要预防感冒。月经不调患者在月经期间一定要注意不要冒雨涉水，避免小腹感冒。
预防月经不规律也需要调整你的心态。如果你的月经不规律是由挫折和压力引起的，那么你必须调整你的心态。如果你有月经不规律，也有必要保持良好的态度。
4.预防月经不调的对策是多吃含铁的食物，防止虾经不调，补充足够的铁，避免贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、色、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等营养食品。
以上是预防生活中月经不规律的有效措施，我们只需要避免月经前后过度劳累，接触冷水和月经性交会让月经月经不规律的疾病远离我们的身体。我们还需要注意月经期间保暖，不穿牛仔裤，穿舒适透气的衣服。
