如何预防月经不调呢

                           核心提示: 调整好心态，如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好自己的心态。这样在月经来临时，就能有效的避免月经失调的情况出现。

       女性月经不调是一种妇科疾病。然而，许多人并不认真对待月经不调，认为只要他们不生病，就没有严重的问题。事实上，月经不调的时间越长，对女性健康越不利。在严重的情况下，女性会患不孕症。妇科专家将向您介绍一些预防月经不调的方法。我希望女性能避免月经不调。

       预防月经不调的措施

       生活规律

       尽量让生活有规律，不要熬夜，过度劳累。因为生活不规律会导致月经不规律。让生活有规律，月经可能会恢复正常。

       经期保暖

       预防月经不调也要防寒，月经不调患者一定要注意经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

       调整心态

       调整你的心态。如果月经不调是由挫折和压力引起的，你必须调整你的心态。这样，当月经来临时，可以有效避免月经失调。

       4.调整饮食

       月经来临时多吃含铁和营养的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等营养食品。

       女性每天坚持好规律的生活节凑很重要，在经期前后一周注意好自己的饮食健康，不吃辛辣刺激性的食物，经期的过程中不可贪吃冰冷的食物，以免刺激到子宫内膜，而让经期延长以及月经量过多。坚持做好预防月经不调的事项，能够让自己身体健康。