如何摆脱失恋而导致的抑郁症

       抑郁症是当今大社会的常见症状，导致抑郁症的因素不仅包括工作压力、生活压力和个人情绪，还包括失恋带来的悲伤。那么，患者如何摆脱失恋引起的抑郁症的痛苦，摆脱阴影，重新生活呢？

       1、转移注意力

       失恋后一直沉浸在痛苦中，这次你需要有其他事情来转移你的注意力，一旦你陷入爱的记忆，应该立即警告自己不要思考，同时，做一些事情可以转移注意力，如看一些动作电影或悬疑电影（最好不要选择爱情电影，以免想到悲伤），或者放一些歌曲，也可以打电话给朋友聊天，朋友最好是男朋友不熟悉。

       2、情境远离法

       失恋后，无论你走到哪里，你都会觉得你在那里有脚印。在这个时候，不要让自己沉浸在这种氛围中，选择旅行，让你的心感受到大自然的声音，这样你也会觉得你所经历的痛苦也会随风而去。当你再次回去时，你会恢复过来。

       3.刺激疗法

       当你失恋的时候，你会想起过去，充满对过去甜蜜日子的回忆。你想忘记自己，但往往适得其反。因此，你只需要对过去进行彻底的梳理和分析，以理性的态度看待这段关系。即使会有眼泪和痛苦，最悲伤的时光也会过去。你还能做什么？

       自我催眠

       因为失恋肯定会有痛苦，这次对自己好一点，以前不愿意吃和衣服，纵容自己买一些，当然，在自己的能力范围内，让自己看起来更漂亮。与此同时，我鼓励自己说：唉，这么漂亮，如果我是一个男人，我就爱上了自己。虽然有一些Q精神，但也能从中挽回一些自信和美好，这似乎是一好办法。

       5.比较疗法

       失恋确实是一件非常痛苦的事情，但也有悲伤的手，会有比你更痛苦的例子，想想那些甚至没有解决食物和衣服，你的痛苦是什么，不是一个失恋，没关系！

       有些人很快就会从痛苦中走出来，但一些行为极端或感情深厚的人在失恋后会想很长时间，这将导致抑郁。以上介绍了如何让失恋抑郁症患者尽快出来，希望能给您带来帮助。