预防咽炎要养成哪些生活习惯

       如今，我经常听到人们说他们很忙，除了工作什么都不在乎。许多人长期处于这种疲劳状态，导致越来越多的咽炎。为了纠正不良的生活习惯，让我们来看看预防咽炎应该养成什么生活习惯？

       1.适当参加运动，增加抵抗力和免疫力，避免烟酒刺激，但不能单纯依靠药物。

       2.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖海等，用保温杯开水冲泡茶，每天不定期引用。市场上销售的药物应在医生的指导下服用。绿色水果经常可以含在嘴里，慢慢咀嚼和吞咽果汁；梨皮切片，加三个绿色水果煎，对咽炎有一定的疗效。

       3.避免过度使用声音或大声喊叫，注意休息，减少工作，适当锻炼。患有全身性疾病的人应积极治疗。如有鼻咽、口腔疾病，应及时治疗。

       4.经常喝清凉润喉咙饮料和吃水果，如甘蔗、梨、栗子、石榴等，每天早上用盐水漱口，也可以生吃萝卜或用萝卜做饭。

       5.保持室内空气湿润清洁，室内无吸烟，室内无刺激性物品。夏季用空调冷却时，注意室内不要太干燥。你可以使用加湿器，或者在睡觉前在暖气上放一条湿毛巾，以保持空气湿润。

       6.注意口腔卫生，早晚饭后刷牙，纠正张口呼吸的不良习惯。寒冷或沙漠天气外出时注意戴口罩，防止冷空气刺激咽部，避免空气中灰尘污染口腔。

       看了上面的故事，相信很多患者朋友都知道自己在生活中做得不够好，导致了咽炎的发生。事实上，无论我们的工作有多忙，保护我们的身体和工作都不矛盾。专家提醒大家，希望大家在生活中做一个有爱心的人，多学习预防咽炎的保健知识，让咽炎远离我们！