腰椎病的自我治疗方法是哪些

       随着社会生产技术的发展，许多生活在现代的人不再需要面对黄土和天空，而是坐在办公室里，通过电脑工作。但需要注意的是，正是因为这种工作方式给人们的骨骼带来了严重的压力，腰椎病就是其中之一。腰椎病的治疗，除了专业治疗外，还可以通过自我治疗来缓解疾病，具体介绍如下。

       1、深膝蹲

       腰椎病的自我治疗方法是什么？脚和肩膀分开，蹲下时不要离开地面，手臂靠近小腿。同时，双手握着拳头向前伸展。一开始，慢慢移动，站起来伸展腰，恢复拳头。从慢到快，重复100次。

       交叉扭腰

       脚与肩膀分开，脚趾向内，手臂伸直，一只手在身体侧面，另一只手举过头。如果左手在上面，先把它放在右后面，然后把右手放在上面，把它放在左后面。腰部也扭曲，左右做100次。

       三、飞燕式

       病人俯卧在木床上，双臂靠在身体两侧伸直，然后头、肩、臂向后抬起。同时，他的腿伸直向上，使整个身体看起来像一只燕子，重复10次。或者双手放在臀部，让患者同时挺胸、仰颈、下肢伸直，使全身和腹部与床面接触。

       以上是腰椎病自我治疗的详细介绍。这些方法非常简单实用，经过许多患者的验证，确实有效。你不妨试试。然而，自我治疗只能用作辅助治疗，不能放弃专业治疗。