腰椎间盘突出症是老年人中常见的疾病。随着年龄的增长，人体骨骼也发生了变化，因为它引起了许多骨骼疾病，腰椎间盘突出症是常见疾病之一。现在我们将向大多数腰椎间盘突出症患者介绍一些日常预防措施。
1.睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。
3.不要弯腰用力(比如拖地板)…）注意劳动姿势，避免长时间弯腰和过重，以免加速椎间盘病变。
4.运动时不要压腿弯腰太多，否则不仅达不到预期目的，还会引起椎间盘突出。
5.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要卧床休息。注意适当休息，不要太累。，以免加重疼痛。
6.在日常饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。
如果你是腰椎间盘突出症患者，建议你多了解腰椎间盘突出症患者应注意的事项，在日常生活中注意饮食习惯和生活习惯。只有照顾好自己的生活习惯，才能减轻腰椎间盘突出症带来的疼痛。
