骨病专家说腰间盘突出的发病率是很高的，疾病的发生给患者带来了很大的痛苦，特别是腰部的疼痛给患者的行动带来了很大的不便，目前治疗腰间盘突出的方法有很多，患者应在医生的指导下选择适合自己的方法，另外还要配合一些锻炼的方法，来缓解病情的发生。
1、起座：从座位上站起来，下肢的一侧从椅子的一侧向后移动，腰部挺直，重心调整后站起来。
2、卧位：腰椎间盘突出症患者应睡在硬床上，仰卧时膝盖微微弯曲，在腿筋下垫一个小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈臀，上肢自然放在枕头上。
3、坐位：坐腰挺直，椅子要有硬背。椅腿的高度等于患者膝盖到脚。坐姿时，膝盖略高于臀部。如果椅面太高，可以在脚下垫一个踏板。
4.下床:从卧位到俯卧位，双上肢用力支撑，腰部伸展，身体重心慢慢移动到床边，下肢的一侧先着地，然后另一仙女下肢再次移动，手扶庆头站起来。
以上是如何锻炼腰椎间盘突出症患者？骨病专家表示，腰椎间盘突出症是一种慢性疾病，具有反复发作的特点。在生活中，患者应避免腰部疲劳。此外，他们应该在冬天保持腰部温暖，避免感冒，以免导致腰椎间盘突出症的复发。
