哪些坏习惯会引起乳腺疾病

       1.喝太多咖啡

       众所周知，含咖啡因的饮料可以保持清醒，并有一定的清醒效果。然而，瑞典科学家的最新发现引起了许多人的注意，因为他们指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她们的乳房就会变小。研究人员发现，一半的女性含有一种特殊的基因，因为当她们摄入咖啡因时，缩小乳房。为了保护你的胸部，如果你喜欢喝咖啡来提神，试着用茶代替咖啡。

       2、不吃油

       乳房的大小取决于乳房组织和脂肪的数量。因此，适度增加胸部脂肪的量是提高丰满度最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而是盲目节食、挑食、吃素食、不吃鱼、肉等肉类菜肴。注意，适量摄入鱼、肉和豆制品可以增加少量脂肪，这是保持乳房丰满、皮肤柔嫩光滑、面色红润的不可或缺的物质基础。否则，功能营养不良、缺乏脂肪，使乳房逐渐萎缩，皮肤皱纹，肤色苍黄，失去青春魅力。

       三、不吃肉

       除适当食用脂肪外，还应补充胶原蛋白，以促进良好的乳房清洁度、弹性和粗糙度，这也是促进乳房健康的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物包括肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、猪脚、牛脚、肌腱、鸡脚、鸡脚、鸡翅和甲鱼。此外，胶原蛋白的形成和维生素C它与蛋白质密切相关。因此，为了乳房健美，我们应该多吃富含维生素的食物C橙子、胡萝卜和富含蛋白质的食物，如禽蛋和豆类。

       四、饮水不足

       营养学家发现，多喝水对乳房健康很有帮助。如果你能坚持每天喝八杯水或无咖啡饮料，它将有助于滋润皮肤和丰满的乳房。

       5、吃甜食太多

       如果你想塑造一个完美的胸部，你也应该避免吃太多的甜食。长期食用高糖会增加血液中的胰岛素含量（胰岛素会促进乳腺癌细胞）。

       6.喝多了

       研究发现，每天喝一两杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性高10％，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30％。发病率只与酒精摄入量和葡萄酒的类型有关。无论是红酒、啤酒还是白酒，都会损害女性的乳房健康。科学家认为，虽然他们不能完全理解为什么过量的酒精会导致乳腺癌，但现有的证据表明，酒精会改变女性体内的雌激素，进而影响乳房健康。如果你有喝红酒、保健和美容的习惯，你应该权衡你的情况。如果你有家族心脏病史，你应该保持每天喝一杯红酒的习惯；如果你有家族乳腺癌的病史，你应该立即戒酒。