月经前易怒、便秘、腰痛，应多吃促进肠蠕动和代谢的食物，如生蔬菜、豆腐等，以调节身体的不均匀状态。
在月经期间，你可以吃动物肝脏来维持体内的热量。此时，甜食可以多吃，油性食物和生冷食物不应该多吃。
月经后容易头晕、贫血，月经前可服用姜、洋葱、香料等，月经后应多吃小鱼、多筋肉、猪肚等，以增强食欲，恢复体力。
食疗方：
1.黑木耳红枣茶:黑木耳30克，红枣20颗，黑木耳红枣煮汤。一天一次，连续服用。功能补气养血止血。主要治疗气虚型月经出血过多。
2.浓茶红糖饮用:茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解后饮用。一天一次。功能清热调经。主要治疗早期月经量。
3、山楂红糖饮料：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎渣，冲入红糖，热饮。非孕妇多服用几次，月经血也可以自下而下。功能促进血液循环，调节月经，主要治疗妇女月经紊乱。
