前列腺炎患者应该做些什么运动？

除了保护前列腺，运动对前列腺炎的康复也非常有益。

第一个康复运动：跑步跑步对前列腺炎的最佳康复效果是因为它与前列腺的位置密切相关。

前列腺位于盆腔底部，膀胱下部，尿道前部，耻骨后部，直肠。

前列腺的左右两侧由许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽性和相对固定性。

跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，仿佛把前列腺放在蹦床上，让前列腺及其周围器官和组织的血液活跃起来。

其次，跑步时，腹部器官，特别是肠道和大网膜，对前列腺有规律有力的冲击，对前列腺起到了按摩的作用。

通过比较其他运动对前列腺的影响，很容易理解。

但剧烈运动也会导致前列腺充血和水肿，不利于前列腺的维持。

因此，跑步不能根据自己的体力掌握速度、时间和距离。

康复运动第二名：游泳游泳是一项全身性的运动，所有的肌肉和内脏都参与有节奏的活动。

运动量和强度可以大也可以小，游泳速度可以快也可以慢。

游泳可以说是对前列腺炎危害较大的患者进行血管锻炼的体操。

慢游泳可以放松肌肉。

前列腺炎症状明显或病情严重时，应注意禁止游泳。

平时游泳要注意运动量的控制，不要太快或太猛。

康复运动第三名：散步散步也是一种很好的前列腺康复运动方式。

步行不需要满负荷，只要达到70％，就可以起到预防疾病和健身的作用。

前列腺炎患者采用步行疗法时，只要逐渐延长距离，逐渐加快速度，逐渐减少中途休息的次数和时间，就能增强体力负荷能力。

经过一段时间的锻炼，你可以在1.5-2小时内步行4-8公里。

为了避免体力负荷过重，每天步行一次的距离可以分为两次，但都需要在自我感觉良好的状态下进行。

如果气短或胸闷，请立即休息或减速。

这些运动对前列腺炎有一定的对前列腺炎有一定的中医治疗，可能会起到更好的作用。