北京茗视光眼科医院

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小孩近视吃哪些食物比较好?听听眼科医生建议

很多人都说,现在电子产品很多,孩子难免近视眼,但是当孩子得了近视之后又很懊悔。其实如果家长担心小孩近视眼,做好这几点就对了!

健康合理饮食,预防小孩近视眼!

想要保护孩子的双眼,还能从日常的饮食中入手。一些常见的食物,可以帮助缓解眼睛的疲劳,尤其是含有花青素、β胡萝卜素、钙、维生素C、E等的优质食物。

想要抵御电子屏幕、或是LED灯的蓝光,多吃菠菜、花椰菜、洋葱、玉米、南瓜、芥蓝等。

想要增强眼球壁的任性,钙质不能少,牛奶、豆类、海带、鸡蛋要坚持吃。

预防夜盲症,则需摄入足量的β胡萝卜素,它分布在胡萝卜、菠菜、南瓜、花椰菜、芒果等之中。

想要增进眼球的健康,多吃富含维生素C的食物,尤其是水果,猕猴桃、柠檬、葡萄柚等。

有对眼睛好的食物,自然也有“视力杀手”。

少吃甜食,摄入过量的糖分,代谢时会消耗体内大量维生素B族和钙质,从而影响视网膜的发育。

少吃辣椒,辣味会引起眼睛的周围产生灼热感,导致眼球血管充血,视线逐渐模糊。

少吃高脂食物,它会让让眼球长期处于酸性环境中,眼球壁逐渐脆弱,导致眼球变形,发生近视、远视或散光等问题。

担心是不是小孩近视眼,定期视力检查!

在孩子6岁-13岁的阶段,是生长发育的重要时期,眼球发育也不例外,一旦没保护好,近视度数的增加是快的。

在有些时候,孩子看黑板略微有些模糊,却不太敢和家长说。

或者家长没有重视,就错过了矫正和治疗的好时期。小孩近视眼就越来越严重。

因此每隔一个阶段,就带孩子做一次视力检查,包括孩子的视力、屈光度数以及各项眼部参数。

如果是已经近视的孩子,建议每到小长假,即寒暑假、五一、十一等日子,就去做检查,及时监控近视的度数。

在合理用眼的前提下,给孩子配备合适的镜片,能够帮助延缓近视发展。

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