现在青少年儿童近视的人非常多，一般来说2个孩子就有1个孩子是近视眼。预防儿童近视现在很多人都很重视，培养正确的用眼习惯延缓近视的发展！近视形成不可逆，延缓发展是关键！想要帮助孩子延缓近视的度数，重要的还是从日常生活中入手，改善周围的环境，并培养孩子的用眼习惯。

1.20：20：20护眼法则

在孩子写作业时，每隔20分钟，就该抬头停下来远望20英尺的距离20秒。这并不要求必须掐着表来执行，而是家长的孩子，用眼一段时间就该让它得到休息。

另外，写作业的姿势也要端正，严格参照“一拳、一尺、一寸”的原则，来帮助矫正孩子的姿态，就可以预防儿童近视。

2.适合的作业环境

想要预防儿童近视，需要注意孩子的做作业环境。为孩子提供良好而又舒适的作业环境，灯光、桌椅等，都是影响孩子视力的因素。

学习时，光线应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。夜晚学习时，除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少明暗差。

根据规定，中小学生课桌椅各种型号的标准身高、身高范围如下：

家中的课桌椅高度，尽可能调节成上表的高度，也能起到预防和保护视力的作用。

3.坚持做眼保健操

就算周末在家，孩子也可以完全按学校的眼保健操时间，在家也坚持做，也能预防儿童近视。虽然眼保健操并不能帮助让视力变好，但它能帮助放松疲劳的双眼，缓解视疲劳。

另外，建议孩子能每天坚持打一会儿乒乓球，简单又好玩。在盯着乒乓球一近一远看的同时，能锻炼睫状肌，同样也能起到预防近视的作用。